I BENEFICI
Con una corretta tecnica si possono ottenere i seguenti benefici:
1. Fa perdere peso, facendo bruciare circa dal 20 al 40% in più rispetto alla normale camminata senza bastoncini.
2. Come movimento veramente completo muove sino al 90% della muscolatura ed è allenamento per tutto il corpo.
3. Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
4. Migliora la postura prevenendo o riducendo o disturbi muscolari del tronco e della schiena.
5. Migliora la capacità aerobica.
6. Grazie all’uso dei bastoncini specifici, si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare a ginocchia, caviglie e sulla schiena, risultando particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
7. Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria.
8. È un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.
9. È un’attività aerobica che permette di ridurre in modo significativo l’insorgenza
di malattie ardiocircolatorie diminuendo le percentuali di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
Il Nordic Walking è diventato uno stile di vita sano e adatto a mantenersi in forma
rimanendo a contatto con la natura.
FACILE E ALLA PORTATA DI TUTTI
Il Nordic Walking può essere considerato, a ragione, una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una grande palestra all’aperto per il Nordic Walking. Infatti si può praticare in montagna, al mare nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno, e grazie alle sue caratteristiche, è consigliato alle persone di tutte le età, sia per benessere che fitness, ma anche come sport, infatti viene utilizzato come allenamento complementare per altre discipline sportive.
NORDIC WALKING PARK PELAGO
Il Nordic Walking Park di Pelago è un progetto elaborato da Nordic Walking Toscana che abbraccia la Montagna Fiorentina da Pelago fino alla Consuma con una segnaletica che identifica i percorsi in base ai vari livelli di difficoltà. La divulgazione avviene attraverso una cartellonistica all’inizio e durante il percorso, su specifiche cartine, sul sito della SINW e tramite l’app NWPark.
Nordic Walking Park Pelago has been developed by Nordic Walking Toscana by choosing the best routes in the Florentine Mountain Area ranging from Pelago to La Consuma pass. Routes are identified by special signs at the beginning and throughout the paths, on special maps, of the the App NWPark.
